如何幫女友舒緩經痛??
我是男生每次看到女友經痛就會很不捨得!想請問各位大大有沒有甚麼方法或者可以買一些甚麼東西幫助女友舒緩經痛...讓他別那麼不舒服!!可以多幫我舉例幾點嗎?感恩!!更新:1樓的大大可以請問一下補充礦物質：臨床發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛；此外，鎂能夠幫助身體吸收鈣質，因此不妨在月經前及月經期間服用。礦物質的東西包括哪些呢?可以舉例嗎??更新2:熱牛奶對女友會比較好點嗎?感謝大大的回答感恩=))更新3:4樓的大大維妮舒可以在哪裡購買?感恩你的告訴
＊*,,＊舒緩經痛八大招＊,,*＊ 當月經來臨前或來臨時，許多女性都有經痛的經驗， 而且常伴隨著頭痛、噁心、便秘、腹瀉等症狀。 由於時間長達一至二天，期間所造成的不適，恐非男性所能體會。 凡事要忍耐，但經痛您忍得下去嗎？透過日常運動及飲食， 其實可以減少不必要的痛苦，以下方式可以抒解經痛所帶來的不適： 一、補充礦物質： 臨床發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛； 此外，鎂能夠幫助身體吸收鈣質，因此不妨在月經前及月經期間服用。 二、保持身體溫暖： 月經期間，血液容易集聚在骨盆部位，因此可多喝熱水， 或在腹部放置熱敷袋，以保持身體暖和，加速血液循環，並鬆弛肌肉。 三、均衡飲食： 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物， 以防肚子脹氣，造成行動遲緩。 四、避免含咖啡因食物： 巧克力、咖啡、茶，因含咖啡因成分， 容易造成神經緊張，造成月經期間身體不適。 五、做運動： 平時多走路，月經前多從事適度的運動，可減輕經痛。 六、泡礦物澡： 將鹽與碳酸氫鈉各一杯，放入溫水的浴缸中浸泡二十分鐘， 可有效鬆弛肌肉、舒緩經痛。 七、裸睡： 裸睡可有效促進血液循環，可有效減輕經痛； 此外也有助於舒緩神經方面的疼痛。 八、不要使用解尿劑： 不要認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實， 利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外， 所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。 止痛藥最好ㄅ要常吃 像我以前每次月經來都痛到ㄅ行 來幾天就痛幾天 我就吃止痛藥 結果吃上隱ㄌ 吃久ㄌ就失ㄑ藥性ㄌ 吃久ㄌ止痛藥就麻痺ㄌ 後來止痛藥都沒效ㄌ 所以止 痛藥盡量ㄅ要吃 以下是生理期來時能少吃就少吃的食物 寒涼、冰冷食物： 任何冰冷飲品、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蓮藕、菱角、綠豆、綠豆芽、莧菜、白蘿蔔、大白菜、金針菜、西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、蕃茄、筊白筍、蘑菇、紫菜、海帶、螃蟹、海螺、文蛤、鯉魚、鰻魚等。 以下是中醫師建議生理期時可多時用的食物 清淡甘平易吸收食物： 芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、枇杷、橄欖、李子、棗子。 空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、豌豆、黃豆、黑豆、豆漿、木耳、銀耳、芝麻、玉米、蓮子。 雞肉、豬肉、排骨、豬小腸、牛肉、雞蛋、牛奶、可可。 蜂蜜、米飯等等。 2013-07-09 10:38:33 補充： 含鈣的食物分別有哪些? 牛乳、乳製品、蔬菜、海鮮類、蛋黃、豆子、扁豆、無花果。(非飲食鈣如：碳酸鈣、乳酸鈣。)
經痛，是指在月經前後或行經期間，出現於下腹與腰部的疼痛，甚至是難忍的劇痛，由於它是隨著月經周期持續發作，所以稱之為經痛。造成經痛的可能因素很多，不過源於肇因的不同，可以分為原發性經痛與續發性經痛二種。治療經痛的方法很簡單，最快的就是吃止痛藥(只是很多止痛藥吃了以後會影響月經的血量，只有一種止痛藥是不會影響月經經血量的)，只是很多人都有錯誤的觀念，認為吃止痛藥會對身體造成不良的影響，事實上這是錯誤的觀念，因為止痛藥除非長期服用，否則對身體的傷害是非常小的，千萬不要因為這樣就讓自己痛了一整天。※舒緩經痛：1.熱敷：雖然簡單又古老，但是效果卻是非常不錯，也可以使用暖暖包，或者市面上有賣一種月經貼，可以貼在衣服上，一天24小時都用紅外線來保護你的身體2.如果真的痛的受不了，可以吃一點止痛藥3.可以在月經前兩三天先喝生化湯，然後等月經完之後，再喝四物湯，一直到下次喝生化湯的時候4.喝一點溫熱的飲品，可以暖和身體，達到止痛舒緩的效果唷~5.吃一些特殊的健康食品(例如月見草或是琉璃苣油),可以很快的讓經痛的症狀改善喲!!!☆月經期：不食冷飲冰品、不喝咖啡、不吸煙、規律運動、適當的飲食、足夠的睡眠、儘量減少自己的壓力，相信妳還是可以漸漸改善的。如果有經痛的問題，個人建議，平日可以吃月見草油、琉璃苣油這類的保健食品，還蠻不錯的1.少量多餐，避免甜食。現在已經有研究指出，醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。2.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。3.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食4.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。5.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~哈囉你好～你真是一位很貼心的男友耶，懂得為女友著想^^女生因為月事來，所以幾乎都會缺鐵的喔，可以多補充像是菠菜、紅肉等食物來補鐵。我之前也會經痛，試過很多方式也都沒有明顯效果，但是後來朋友分享可以讓女生補鐵的好東西，我使用過過效果很好，這個月很不舒服才開始吃，結果下個月就不會痛了，效果很快就看見，當下很開心，因為自己都沒感覺到好朋友來拜訪，而且氣色也變得很好唷！以上是我的個人分享，如果想聊聊可以+我的line或skype唷^^參考資料：我的網誌：http://www.wretch.cc/blog/biu37181321k你真貼心~給你一個讚=月事雖麻煩但對女性來說卻是無比的重要唷你女友真的要去好好調養身體一下勒囉女性~婦科不好人就老的快建議你先到西醫那去照超音波確保體內一切正常後就看你選擇想要溫補或是什麼囉我是吃中藥的怕西藥太烈ㄉ我告訴你~~我自己的方式!!!雖要花的時間長點但你會發覺身體得慢慢在改善的為勒不讓自己這麼痛~~我現在開始每天早上起床第一件事就是先喝杯溫熱的開水先暖暖身體(別小看這小動作真的有差)月事來真的不大痛好很多!!!當然我也是少吃冰囉飲品都會去冰然後月事一來我還是會想要熱敷~~(我會去開暖暖殿在肚肚上)再來我一定都會喝熱的東西不管是奶茶或是什麼還有月事快完血味都會很重我就會開始用維妮舒去做清潔洗然後每一次換棉棉也都會噴一下維妮舒原液芬露癢癢跟怪味道都會不見唷!!!私密處肌膚本身就有一個天然的防護系統運作正常的時候可以維持私密處肌膚的健康環境但是在我們生活中有太多的不良習慣和生活方式都可能破壞了此正常運作。維妮舒NV5獨創配方具有強化原生乳酸菌(好菌)、抑制壞菌及維護pH4.0弱酸環境的三效合一功能，且獲得台北醫學大學附設醫院的檢驗證明：NV5的抑菌率達100%！這證明肯定讓我能放心的接受它~~這是我的使用經驗，與妳分享！參考資料：自己首先在MC來之前一星期要絕對禁止吃冰的東西，包含冷的食物例如白菜西瓜之類的MC來的時候如果痛到不行幾個方法1按摩肚子～在子宮的地方以順時鐘按壓可以減緩子宮收縮2熱敷～但是記得15分鐘要休息一次3巧克力～不管是喝的或是吃了都可以但是不能是冰的喔4紅茶+紅糖～這是朋友介紹的我自己沒試過如果以上方法都沒用那就只好吃藥囉我是吃中藥【美舒安丸】，因我每次MC來時，真的很痛很痛，我自己覺得效果很好，改善了我長久以來的痛經再來就是~~~經期來的時候，不熬夜，不吃冰的，不做劇烈的運動，連工作量都要減少，身體比較重要。我可以推薦你幾樣很棒的營養食品!全天然的只是東西好一定部便宜，就要看你能不能接受了使用不滿意，可以全額退費!然後你所問的問題，礦物質最重要的就是鈣和鎂，鎂人幫助鈣吸收，每天曬15分鐘太陽，身體會自動產生維生素D3，也是幫助鈣吸收的營養素，像牛奶、乳酪、豆腐黃豆、海帶、深色蔬菜，當然也有好的鈣片可以推薦再來，女生每個月會流血，一定有貧血狀況，這時候，鐵的食物要多吃點小編想要分享很棒的訊息喔!透過線上飲食日記的協助，真的覺得超開心的!!線上會協助你詳細紀錄你的飲食習慣並調整修正網址註冊完全免費!!不要錯過這個好機會><透過寫日記修正飲食，就可以喔!http://inid.so149.com/
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